孕妇去水肿吃什么

发布时间:19-12-30

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富,含有多种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用К。另外红豆∣还具有❤消肿利气,孕├晚期有水肿的╦╧孕妈妈可以经常а食用。
食材:面粉300克,可可粉10克,清水160克,发酵粉3克,红豆沙。
做法:
1、把ↅ面粉、发酵粉和清水放入厨师的缸中,打开厨师机开关开始揉面,揉至面团光滑时即可,大约需要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉均匀,把两☎种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多越好。
2、把两种面团分别分成1д2份,把白面团和可可面≮≯团分别擀成片,可可面团小些,把可╝可面片放在白面片上面,用手⿻捏│┃几下,к反过来包入豆沙。
3、像包包子一样包好,捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身上的小刺,放入∮蒸锅中,醒发20Ⅷ分钟,开火蒸15▪分钟『左右,关火后,等两分钟∕再打开盖子↕。

孕妇去水肿吃冬瓜草菇Ⅶ

冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解Φ暑除烦等功效,是孕晚期准√妈◤妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇250克,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根洗净,一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下沸水锅√焯透,捞出沥水。
3、炒锅●·上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫,Ⅲ放入冬瓜╭╮球,草菇,烧开后调好口味,用≒水淀粉勾芡,起锅装盘,淋上香油∪即成‥。

孕妇去水肿吃蛋奶鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含有★叶酸、维生≠素B2、维生≥素B12等营养素,对孕妈妈有滋补健胃¨、易消化、利水消►肿、々健脑等功效。
食材Я:鲫⊙鱼1条҉,蛋↹奶粉60克,胡⿳萝卜100克,白萝卜100克,姜,葱,枸杞,盐。
做Ⅺ法:1、♀鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片Ⅸ;葱◁洗净切段。
2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
3、锅内放油烧至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱○段,大火把汤煮开,然后转小火清炖20分钟后加入胡Ω萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
4、起锅前加入蛋奶粉,≡使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即◎可。

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